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2021年 9月 22日 ベビーステップをご存知ですか？？
こんにちは！担任助手の小林です！
最近だんだん涼しくなってきてパーカーを着る季節ですね…??
とても好きです(笑)
くれぐれも風邪を引かないように！
そして引き続き感染症対策を怠らないようにしましょう！
本日は「やる気」についてお話しようと思います
皆さんの中には、「やらなきゃいけないのは分かっているけど、やる気がでないな～」なんていうような経験をしたことがある人は多いと思います。
私も課題や部屋の片づけなどにおいて日常茶飯事でこの現象起きてます(笑)
そこで！
なぜやる気が出ないのか、やる気を出すにはどうしたら良いか。
についていくつか紹介します。
まず、やる気が出ないのには理由があるそうです！
①精神的・身体的に疲れている
②悩み・考え事など他に気になることがある
③それ（やるべきこと）をやりたくない気持ちが大きい
では、これらのことを踏まえた上でどのようにやる気を出せばいいと思いますか？
1つ目は
“なぜやるべきなのか“ ”なんのためにやるのか“
を整理すること。
例えば、今皆さんはなぜ受験勉強していますか？
第一志望に受かりたいから？じゃあなぜその大学に行きたい？
と考えてみてください。ほんとにどうでもよかったら勉強なんてしなくても入れるような大学でもいいんじゃないですか？そもそも大学進学ではなくて就職の道もあるのではないですか？
でも、今勉強している皆さんは「いい仕事に就きたい」「この大学でこういう分野を学びたい」と志があるから勉強しているのではないですか？
では、第一志望に合格するためにはいつまでに何をすべきか考えてみましょう！
勉強を後回しにしている時間なんてない事に気づけると思います！
2つ目は、
“とりあえず少しでもいいからやってみる”
どういうことかと言うと
・問題集を開いて一問解いてみる
・教科書1ページ読んでみる
というような感じです。
私の中では一番効果があり、おすすめする方法です?
この簡単な行動は、心理学においても「ベビーステップ」と呼ばれていて、実際に効果が実証されているようです。いきなり50問なんてたいていできないです。ですが、1問やり始めると次へ、次へと手が動いていきます！きっと！
そしてこれまた心理学の話ですが、心理学には「作業興奮」という用語があるそうです。やる気が出ない時、とりあえず手を使って作業をしてみればやる気が湧いてくるというものです。この作業興奮を作り出すためにも「ベビーステップ」は有効なのです！?
『千里の道も一歩から』です！始めの一歩を大事にしてみてください！
以上2つ紹介しましたが、一番大事なのは体調管理です。
疲れや睡眠不足はやる気が出ない原因にも関係するので、まずはしっかりと体調管理を行うようにしましょう！！
やる気がでなくて困っている人はぜひ参考にしてみてください。
今回紹介したのはあくまでも参考に過ぎないので自分なりの「やる気」の出し方を見つけてみてください!!
