誘惑に打ち勝つ!田中担任助手VER | 東進ハイスクール府中校|東京都

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2014年 4月 18日 誘惑に打ち勝つ!田中担任助手VER

 
こんにちは!
担任助手の田中です!
 
今回のテーマは
「どのように睡魔、誘惑を撃退したか」
ということで私の場合の対処法をお話ししたいと思います(^^)
 
眠くなるときは大きく2つがあると思います
 
 ①朝
起きたけど眠いからもうちょっと…ってなるひとは多いのではないでしょうか?
私もその一人でした。
そこで私はしっかり睡眠時間を取るために、
直前期も含め12時寝、6時起きというサイクルで生活していました。
そのためか、
眠くて2度寝するということはほとんどありませんでした。
知り合いの中には9時寝、3時起きという猛者もいました。笑
 
②食後
昼ごはんの後はどうしても眠くなりますよね…
だから私はがんばって眠気を覚まそうとするのではなく、
あえて昼寝タイムを作って寝ていました。
 
ただごく短時間です!
 
少し寝るとだいぶスッキリします。
あまり長く寝ると逆にぼーっとしてしまうので
15~20分程度がお勧めです(^^)
 
 
 
まとめると
・生活リズムを一定にする
・短時間だけ寝る
ということです。
 
2つ目は簡単ですが、1つ目は簡単そうでなかなか急にはできないと思います。
だからこそ、いまのうちに
練習のつもりでそのリズムを作ってしまえば
夏以降の勉強がスムーズに行くのではないでしょうか?
 
ご参考までに笑
 
自分に合った方法を見つけて
睡魔を撃退しましょう!

 

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