脳にも休息を(田添) | 東進ハイスクール府中校|東京都

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2017年 8月 2日 脳にも休息を(田添)

こんにちは!本日のブログは田添が担当します。

夏休みに突入し、毎日勉強していると疲れたり、集中できないときがありませんか?

それは脳疲労がおきているサインです!

脳を休める方法はいくつかありますが、今日はそのうち3つを紹介します。

1つは脳の疲労を麻痺させたり、やる気を一時的に出す方法です。

カフェインチョコレートを取るのが一般的です。

みなさんも勉強に疲れるとチョコを食べませんか?

2つ目は運動することです。

運動することで脳の血流が良くなり、ストレスが軽減されます。

ずっと座りっぱなしは体にも良くありません。たまに立ち歩いたりしてリフレッシュしましょう!

ある研究によれば、20分の運動で処理能力や記憶力が大幅に改善した例もあるそうです!

3つ目は栄養や食事を摂ることです。

即効性が高いものは水や温かい飲み物を飲むことです。

脱水症状は血流を悪化させてしまいます。まだまだ熱いので熱中症対策にもうってつけですね。

以上、脳の疲れを取る方法を書いてみました!

個人的には睡眠が一番効くと思うので、どんなに頑張っても睡眠はきちんととりましょう。

夏休みはまだ続きます。

自分必要なことは何か、考えながら過ごしていきましょう。